In einer Gruppe von 4 bis maximal 7 Teilnehmer/innen erhalten Sie ein hilfreiches Grundwissen über den Schlaf. Dieses ermöglicht es Ihnen, die Ursachen für Ihr individuelles Schlafproblem zu erkennen und Sie erfahren, welche Möglichkeiten es gibt, diese zu beseitigen.

Sie erlernen wirksame Techniken zur körperlichen und gedanklichen Entspannung sowie zum Umgang mit schlafstörenden Gedanken aller Art. Darüber hinaus bauen Sie günstige Schlafgewohnheiten auf und lernen, wie Sie den Tagesablauf und die Schlafenszeiten zu Ihrer größeren Zufriedenheit gestalten können. Die Gruppenbehandlung bietet Ihnen den Vorteil, von den Erfahrungen, Problemen und Erfolgen der anderen Teilnehmer/innen zu profitieren.

Auf Nachfrage

Die Schlafschule umfasst insgesamt 7 Sitzungen (je 1,5 - 2 Stunden). Die ersten 6 Sitzungen finden innerhalb von 8 Wochen statt. In dieser Zeit zeigen sich in der Regel bereits deutliche Verbesserungen.

Die 7. Sitzung erfolgt nach 3 Monaten. Dann wird überprüft, welche Verhaltensweisen sinnvollerweise verändert werden können und welche Maßnahmen Sie für einen dauerhaften Erfolg ergreifen sollten.

Die Kurskosten betragen inklusive Unterrichtsmaterialien 280,- € .

Die Schlafschule ist nach § 20,1 SGB V als Präventionsmaßnahme zertifiziert. Das bedeutet, dass einige Krankenkassen sich an den Gebühren beteiligen. Fragen Sie Ihre Kasse! Weitere Informationen finden Sie auf den Internet-Seiten der Landesvereinigung für Gesundheitsförderung e.V. in Schleswig-Holstein. Eine aktuelle Liste zertifizierter Übungsleiter zu verschiedenen Themen finden sie hier: aktuelle Liste.